L’émotion est un peu comme le mauvais temps que l’on refuse.

• Il arrive et on ne peut l’empêcher.
• Se plaindre du mauvais temps ne change rien et plus vous vous plaignez plus vous lui donnez de l’importance et plus il vous bousille votre journée.
• le mauvais temps est temporaire même s’il peut parfois durer longtemps.

C’est donc bien l’attitude que vous avez vis-à-vis du mauvais temps qui donne la couleur de votre journée et de votre vie. Et pas le mauvais temps en lui même.

Vous pouvez appliquer cela face à vos émotions avec un plus par rapport au mauvais temps :
Vous finirez par réduire l’impact de vos émotions négatives, mais aussi leur nombre et leur durée.

L’émotion pour les nuls, émotions mode d’emploi

Pour ceux qui ne comprennent plus, qui ne se sentent prisonniers de leurs émotions. Voici des citations et solutions pour mettre en pratique la maîtrise de vos émotions.

En prenant le temps comme exemple, vous allez pouvoir comprendre et mettre en pratique des solutions pour que votre vie ne soit plus conditionnée, dirigée et pourrie par vos émotions. 

Vous n’avez pas le choix de vos émotions. MAIS…

Vous avez juste le choix de la manière dont vous les appréhendez. La façon de les considérer comme graves ou pas.

Une émotion surgit puis repart. Elle ne reste jamais dans le champ de conscience. Elle peut parfois durer longtemps (même si la notion de temps est toute relative), mais elle ne reste pas indéfiniment.

Vous ne pouvez arrêter une émotion, vous ne pouvez pas l’empêcher. Vous pouvez vous battre contre elle, mais cela n’aura comme effet que de la nourrir, la faire exister. Vous avez finalement le choix entre la refuser ou vous battre contre elle et l’accepter en attendant que cela passe.

Quel pouvoir avons-nous sur nos émotions ?

Donc, on ne peut pas empêcher, arrêter, refuser une émotion. Mais nous pouvons quand même avoir un grand pouvoir sur elle. Un pouvoir plus grand que le contrôle de l’émotion elle-même. C’est la façon dont nous allons l’appréhender. C’est-à-dire l’intérêt et le pouvoir que nous allons donner à cette émotion.

On l’a dit, plus vous vous occupez de votre émotion et plus vous la nourrissez en énergie. L’inverse est aussi vrai. ATTENTION, je n’ai pas dit qu’il fallait renier l’émotion, se faire croire que tout va bien quand tout va mal. Une émotion ne ment jamais et si votre mental vous dit que tout est OK et que votre corps vous dit que tout va mal, c’est votre corps qui a raison.

Pour résumer :

Au préalable,

– comprendre que vous ne pouvez empêcher une émotion d’arriver
– vous ne pouvez l’arrêter, l’empêcher.
– comprendre qu’une émotion est toujours temporaire et qu’elle ne peut pas durer
– à partir de là, se préparer dès maintenant à faire confiance lorsque la prochaine fois une émotion arrivera.

Lorsqu’une émotion arrive :

– ne la refusez pas (de toute façon vous ne pouvez pas)
– ne la refoulez pas
– Accéptez, elle est là et c’est comme cela
– Laissez vous traverser (je sais; cela n’est pas toujours facile). Et si l’émotion est forte, laissez vous emporter s’il le faut, mais ne croyez pas ce que vous vivez. Observez et voyez que ce qu’il se passe ne sont que des sensations dans le corps et des pensées. Cette émotion n’est pas vous, c’est un processus temporaire dont vous n’avez pas le contrôle et que vous avez le choix de ne pas les croire.
– comprenez que vous avez le choix de mordre ou non à ce qui vous arrive.

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Eléments de recherche sur le net pouvant amener à lire cet article.
Émotions négatives, quel est le mode d’emploi ? Il y a t-il quelque chose pou les nuls en émotions ?
L’émotion pour les nuls ou le lâcher prise en psychologie. Exercice maitriser ses émotions par des citations. Le bouddhisme peut aider mieux que la psychologie car les exercices sont efficace.