Mar 09

8 conseils pour avoir confiance en soi.

Comment avoir Confiance en soi : 8 conseils de Christian Godefroy.Comment vaincre sa timidité, comment avoir confiance en soi ou comment retrouver confiance en soi. Voici quelques conseil de Christian Godefroy.

comment reprendre confiance en soi psychologie1. La confiance s’acquiert

2. L’entraînement la renforce

3. L’action guérit la peur. La peur est l’indécision et l’ajournement.

A. Comment traiter la peur:

1) Identifiez d’abord votre peur.

2) Reconnaissez la

3) Acceptez la.

       4) Traitez-la en conséquence (affrontez-la et agissez et/ou soignez-la)

B. Considérez votre peur comme constructive et positive, elle vous a été donnée pour votre protection et votre    bien.  Lire la suite

Nov 27

Petits trucs pour se sentir bien.

 

Il n’y a pas de magie, de trucs qui feraient que en un claquement de doigt, tous nos problèmes seraient résolus.

Néanmoins dans cet article, je vais vous donner quelques trucs et astuces pour vous sentir bien (ou en tout cas mieux).

La plupart de ces « trucs » ne seront que des rappels a l’évidence.

remede sommeilEt oui, quand on dort bien le bon nombre d’heure de sommeil, pas trop non plus, ça ramolli et incite à la paresse, on est plus dynamique dans sa journée. Ce qui compte c’est un sommeil de qualité, ne pas se coucher trop tard (les meilleurs heures pour le sommeil sont entre 22h et 7h.

  • 2) ne pas prendre (ou pas trop prendre) d’excitants.

C’est l’évidence même. Qui dit excitants dit mauvais sommeil la nuit et stress la journée. Beaucoup de gens se plaignent et voudraient être zen, moins stressé et boivent dix cafés par jour, fument un paquet de cigarettes etc. Faut pas rêver non plus, pour se détende et être plus zen, réduisez les existants.

  • 3) avoir des buts dans sa vie.

Sans but, on meurt. Tout ce qui ne grandit pas meurt. Avoir des projets et les faire avancer est une source de bien-être et de bonheur. Encore faut-il savoir ce que l’on veut. J’ai écris un article la-dessus ici pour vous aider à définir vos objectifs. Lire la suite

Fév 02

Anxieux, dépressif, il y a des solutions

Dépression, déprime, irritabilité,

maniaco dépressif symptomes

Guérir de la dépression, c’est possible.

Il y’a bien sur des signes de la depression nerveuse. Vous pouvez même trouver sur internet des tests qui vont vous dire si vous êtes dépressifs ou pas. Mais là n’est pas mon propos. Car si vous êtes ici aujourd’hui, c’est que vous avez besoin de quelque chose, que vous recherchez quelque chose. Peu importe le nom du mal-être qui vous habite. Certains d’entre vous sont tellement en dessous qu’il ne voit même pas comment il est possible de trouver un remède, une sortie à ces symptômes physiques ou mentales que vous ressentez. En arrêt de travail depuis des mois ou des années, sans possibilité de surmonter quoi que ce soit, pour d’autres en hospitalisation volontaire, anxieux, vous chercher un remede, une solution.

Un signe de la depression est de croire que il n’y a pas de sorti possible. C’est bien sur faux. Des milliers de personnes de par le monde sont sortis de la dépressions et même sont par la suite devenus très heureux. Lire la suite

Déc 21

Comment parfois nous nous créons nous même des besoins qui deviennent des obstacles au bonheur.

Assurez-vous que votre vie n’est pas encombrée par des besoins que vous vous êtes créés vous-même. .Observez pourquoi vous en êtes arrivé là, démontez le mécanisme, mesurez bien la nécessité ou non de rester dans cette situation et si nécessaire, faites le ménage en démontant le mécanisme, c’est à dire les trois quart du temps, en changeant vos habitudes.

Faites un point chaque jour sur ce « problème » et voyez vos progrès. Eventuellement, faites le point par écris. Il se peut que vous ayez quelques difficultés, persévérez, ayez confiance en la vie et surtout, n’abandonnez pas.